VO₂max mittaa maksimaalista hapenottokykyä (ml/kg/min) ja on tärkeä kestävyyskunnon mittari. Korkeampi arvo merkitsee parempaa hapenottokykyä. Viitearvot vaihtelevat sukupuolen mukaan, ja naisilla on yleensä hieman matalammat...
Laskuri arvioi sekä kokonais- että nykyvaiheen suositeltua painonnousua ja vertaa sitä toteutuneeseen painonnousuun. Raskausajan painonseurantalaskuri perustuu IOM:n (Institute of Medicine) painonnoususuosituksiin, jotka ovat: Lähtö-BMI:n mukaan...
Unisyklilaskuri päättelee joko optimaalisen nukkumaanmenoajan halutun herätysajan perusteella tai optimaalisen herätysajan halutun nukkumaanmenoajan perusteella.Unisykli laskuri perustuu ihmisen unisykleihin, jotka kestävät keskimäärin 90 minuuttia. Yksi unisykli...
Treenipalautumislaskuri arvioi harjoituksesta palautumiseen tarvittavan ajan harjoituksen intensiteetin, käytettyjen lihasryhmien, iän ja kuntotason perusteella. Kevyestä harjoituksesta palautuminen vie noin 24 tuntia, kun taas erittäin raskas...
Juoksunopeuslaskuri – Laske Juoksuvauhtisi ja Paranna Suoritustasi Juoksunopeuslaskuri on erinomainen työkalu kaikille juoksijoille, jotka haluavat seurata ja parantaa suoritustaan. Tämä laskuri laskee juoksusi keskivauhdin ja...
Rasvaprosenttilaskuri – Laske Kehon Rasvaprosenttisi Tarkasti Rasvaprosenttilaskuri on erinomainen työkalu, joka auttaa sinua arvioimaan kehon rasvaprosentin ja ymmärtämään paremmin terveydentilaasi. Tämä laskuri perustuu yksinkertaisiin kehon...
Maksimisyke-laskuri – Laske Optimaalinen Maksimisyke Treeneihisi Maksimisyke-laskuri on hyödyllinen työkalu, joka auttaa määrittämään sydämesi maksimisykkeen iän ja leposykkeen perusteella. Tämä laskuri perustuu laskentakaavoihin, kuten Tanaka...
Lasten painoindeksi (ISO-BMI) on laskuri, joka auttaa ymmärtämään lapsen terveellistä painoa suhteessa ikään ja sukupuoleen. Tämä on tärkeä työkalu vanhemmille ja terveydenhuollon ammattilaisille, jotka haluavat...
Kalorinkuulutuslaskuri: Avain Terveelliseen Elämäntapaan Kalorinkuulutuslaskuri on kätevä työkalu, joka auttaa sinua ymmärtämään yksilöllistä päivittäistä energiantarvettasi. Tämä netissä toimiva sovellus laskee henkilökohtaisen kalorientarpeesi ja antaa tarkat...
Kaloritarvelaskuri on kätevä työkalu, jonka avulla voit helposti ja nopeasti selvittää päivittäisen energiantarpeesi. Tämä laite laskee yksilöllisen kaloriantarpeesi perustuen tietoihin kuten paino, pituus ja fyysinen...
Painonnostolaskuri auttaa määrittämään yhden toiston maksimipainon (1RM) eri harjoituksille. Tämä on hyödyllinen työkalu voimailuharrastajille ja personal trainereille, jotka haluavat seurata kehitystään ja optimoida harjoitteluaan. Ominaisuudet...
Treeniohjelman suunnittelulaskuri Tämä työkalu auttaa sinua suunnittelemaan ja seuraamaan kuntoharjoitusohjelmaa. Sen avulla voit mukauttaa harjoittelua, määrittää harjoitusvolyymin ja -intensiteetin sekä seurata edistymistäsi. Ominaisuudet Harjoittelun tyyppi: Valitse...