Punavaloterapia olkapäälle ja hartioille kotona

Päivän kuormitus tuntuu usein ensimmäisenä hartioissa ja niskassa. Tunnit näyttöpäätteen äärellä, toistuvat nostotyöt tai raskas salitreeni jättävät jälkensä juuri olkapäiden seudulle. Olkapäätuki punavaloterapialla on kotikäyttöön tehty hyvinvointilaite, joka kokoaa punavalon, lämmön ja tärinähieronnan yhteen ja samaan tukeen. Alla kerromme, miten laite toimii, mitä sen eri säädöt tarkoittavat ja kuinka sen voi ottaa osaksi arkea.

Mistä punavaloterapiassa on kyse?

Punavaloterapiassa iholle suunnataan punaista valoa ja lähi-infrapunavaloa. Valo syntyy LEDeissä, ja kotikäyttöön tarkoitetuissa laitteissa se ohjataan suoraan käsiteltävälle ihoalueelle.

Punavalon vaikutuksia tutkitaan nykyään paljon, ja valoa hyödynnetään muun muassa kauneudenhoidossa, urheilijoiden palautumisessa ja kotona osana omaa hyvinvointirutiinia. Olkapäätuen kaltaisessa kohdennetussa laitteessa valo osuu suoraan haluttuun kohtaan, eikä koko kehoa tarvitse valaista ison paneelin edessä seisten.

Kaksi aallonpituutta: 660 nm ja 850 nm

Tukeen on rakennettu 90 LEDiä, ja jokainen niistä sisältää kolme sirua. Valoa tuotetaan kahdella aallonpituudella:

• 660 nm:n punainen valo näkyy silmään punaisena ja kohdistuu ihon pintakerroksiin.
• 850 nm:n lähi-infrapunavalo jää ihmissilmältä lähes näkymättömäksi. Pidempi aallonpituus tunkeutuu ihoon syvemmälle kuin punainen valo.

LEDit on sijoitettu tukirakenteeseen niin, että valo kattaa olkapään etu- ja takapuolen sekä olkavarren yläosan.

Kolme toimintoa yhdessä tuessa

Olkapäätuki ei ole pelkkä punavalolaite, vaan siitä löytyy kolme toimintoa. Niitä voi käyttää rinnakkain tai kutakin erikseen:

Punavalo

Valotiloja on yhteensä viisi. Tasot L1–L3 tuottavat tasaista valoa kolmella eri kirkkaudella. L4 ja L5 ovat puolestaan pulssitiloja, joissa valo sykkii 10 Hz:n tai 40 Hz:n taajuudella. Kokeile rauhassa, mikä tila tuntuu itsestäsi miellyttävimmältä.

Lämpö

Lämpötoiminnossa on kolme tasoa: 45, 50 ja 55 astetta. Lämpö toimii myös ilman punavaloa, joten tukea voi käyttää tavallisen lämpötyynyn tapaan vaikkapa kylmänä talvipäivänä tai pitkän työpäivän jälkeen. Hartioita lämmittävä tuki on monelle tuttu tapa rentoutua.

Tärinähieronta

Hieronnassa on kolme voimakkuutta: M1 kevyt, M2 keskitaso ja M3 voimakas. Kevyt tärinä yhdessä lämmön kanssa voi tehdä käyttöhetkestä rentouttavan.

Laitteessa on lisäksi taukotoiminto: yksi painallus pysäyttää laitteen, ja jatkaessasi se palaa samoille asetuksille.

Helppo pukea, helppo käyttää kotona

Tuki asetetaan olkapään päälle ja kiinnitetään kahdella nauhalla: toinen kulkee rintakehän yli, toinen kiertää olkavarren ympäri. Nauhoilla istuvuuden saa säädettyä napakasti kohdalleen. Sama tuki käy sekä oikeaan että vasempaan olkapäähän.

Laite on langaton ja toimii sisäänrakennetulla 5000 mAh:n akulla, joten johtoja ei tarvitse vetää pistorasiaan. Tukea voi käyttää missä tahansa: työtuolissa, sohvalla kirjaa lukiessa tai vaikka iltaa rauhoittaessa. Ohjausyksikkö on kiinni itse tuessa, joten asetuksia voi vaihtaa riisumatta tukea pois päältä.

Kenelle olkapäätuki sopii?

Olkapäätuki on tehty kaikille, jotka haluavat huolehtia hartiaseudun hyvinvoinnista kotona. Se sopii esimerkiksi:

• Näyttöpäätetyötä tekeville, joiden hartiat kiristyvät päivän mittaan.
• Kuntosalilla ja mailapeleissä olkapäitään kuormittaville, jotka kaipaavat rauhoittavaa hetkeä treenin jälkeen.
• Fyysistä työtä tekeville, joiden olkapäät joutuvat toistuvien liikkeiden rasittamiksi.
• Kaikille, jotka haluavat rentoutua lämmön ja hieronnan avulla omalla aikataululla.

Pitkän kiinnitysnauhan ansiosta tuen voi kietoa myös polven ympärille. Jos käyttö kuitenkin painottuu polveen, kannattaa tutustua punavaloterapialla varustettuun polvitukeen, joka on mitoitettu suoraan polvea varten.

Vinkit turvalliseen käyttöön

• Käyttöaika: Noudata käyttöohjeessa suositeltuja käyttöaikoja ja -kertoja.
• Käyttöohje ensin: Lue laitteen mukana tuleva käyttöohje ennen ensimmäistä käyttökertaa.
• Lämpö maltillisesti: Aloita alimmalta lämpötasolta ja nosta tehoa vasta tarvittaessa. Älä käytä lämpötoimintoa nukkuessasi äläkä aseta laitetta rikkoutuneelle tai ärtyneelle iholle.
• Silmät: Vältä katsomasta suoraan LED-valoihin.
• Terveydentila: Jos olet raskaana, sinulla on sydämentahdistin tai jokin valoherkkyyttä lisäävä sairaus tai lääkitys, keskustele lääkärin kanssa ennen käyttöä.

Tekniset tiedot lyhyesti

• Toiminnot: punavalo, lämpö, tärinähieronta
• LEDit: 90 kpl, kolme sirua per LED
• Aallonpituudet: 660 nm ja 850 nm
• Valotilat: 5 (L1–L3 jatkuva, L4–L5 pulssi 10 Hz / 40 Hz)
• Lämpötasot: 45 / 50 / 55 °C
• Hierontatasot: 3
• Akku: 5000 mAh, ladattava
• Sopii oikeaan ja vasempaan olkapäähän

Punavaloa myös muualle kehoon

Olkapäätuki kuuluu Fysiokaupan kohdennettujen punavalolaitteiden sarjaan. Samoilla 660 nm:n ja 850 nm:n aallonpituuksilla toimivat myös punavalopolvituki, punavaloterapialaite ranteelle ja selän alueelle suunnattu punavalovyö. Isommalle alueelle sopii punavalopaneeli jalustalla.

Yhteenveto

Olkapäätuki punavaloterapialla kokoaa kolme tuttua hyvinvoinnin elementtiä — punavalon, lämmön ja hieronnan — yhdeksi langattomaksi tueksi. Se on helppo pukea päälle, ja sitä voi käyttää kotona silloin, kun itselle sopii.

Tuki on hyvinvointilaite, ei lääkinnällinen laite. Jos olkapääsi on kipeä tai sen liikkuvuus on selvästi rajoittunut, käänny terveydenhuollon ammattilaisen puoleen.

Tutustu olkapäätukeen punavaloterapialla →