BMI Laskuri - Laske Painoindeksi

BMI-luokat:

1. Sairaalloinen alipaino

   • Raja-arvot: 0–14,9
   • Kuvaus: Erittäin alhainen paino voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia, kuten ravitsemuspuutoksia ja heikentynyttä vastustuskykyä.

2. Merkittävä alipaino

   • Raja-arvot: 15–17,9
   • Kuvaus: Merkittävä alipaino voi lisätä riskiä sairastua, heikentää energiatasoja ja vaikuttaa elimistön toimintaan.

3. Lievä alipaino

   • Raja-arvot: 18–18,4
   • Kuvaus: Vaikka lievä alipaino on vähemmän haitallinen, se voi silti vaikuttaa negatiivisesti terveyteen pitkällä aikavälillä.

4. Normaali paino

   • Raja-arvot: 18,5–24,9
   • Kuvaus: Terveydelle ihanteellinen paino, jossa kehon toiminta on tasapainossa ja terveysriskit pienimmillään.

5. Lievä ylipaino

   • Raja-arvot: 25,0–29,9
   • Kuvaus: Lievä ylipaino lisää jonkin verran terveysriskejä, kuten kohonnutta verenpainetta tai sydän- ja verisuonitautien riskiä.

6. Merkittävä ylipaino

   • Raja-arvot: 30,0–34,9
   • Kuvaus: Merkittävä ylipaino kasvattaa riskiä sairastua esimerkiksi tyypin 2 diabetekseen, nivelvaivoihin ja sydänsairauksiin.

7. Vaikea ylipaino

   • Raja-arvot: 35,0–39,9
   • Kuvaus: Vaikea ylipaino lisää merkittävästi vakavien terveysongelmien, kuten metabolisen oireyhtymän ja sydänsairauksien, riskiä.

8. Sairaalloinen ylipaino

   • Raja-arvot: 40,0 tai enemmän
   • Kuvaus: Erittäin korkea painoindeksi vaatii välitöntä huomiota ja hoitoa terveysriskien, kuten hengitysongelmien, sydänsairauksien ja jopa ennenaikaisen kuoleman, ehkäisemiseksi.

Painoindeksin laskeminen

Painoindeksi (BMI) on yksinkertainen mittari, joka auttaa arvioimaan painon sopivuutta suhteessa pituuteen. Laskentakaava on seuraava:

BMI = paino (kg) / (pituus (m) × pituus (m))

Esimerkki:

70 kg ja pituus 1.70 m:

BMI = 70 / (1.70 × 1.70) = 24.2

• BMI ei erota lihas- ja rasvakudosta toisistaan.
• Soveltuu parhaiten 18–65-vuotiaille.
• Ei sovellu raskaana oleville.
• Urheilijoilla voi antaa virheellisen tuloksen lihasmassan vuoksi.

Terveysriskit kasvavat, kun BMI poikkeaa normaalipainon rajoista (18.5–24.9). Tämän vuoksi painoindeksin seuraaminen voi olla hyödyllinen osa terveyden ylläpitoa ja riskien hallintaa.